“脾虛百病侵”，2個(gè)穴位，讓你少病一身輕！

　　脾臟是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保養(yǎng)的話，很可能就會(huì)脾虛。脾虛會(huì)導(dǎo)致很多疾病的入侵，同時(shí)影響人體的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣恰恰決定了人的壽命。那么脾虛會(huì)引起哪些不適呢？下面我們簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)。

脾虛會(huì)表現(xiàn)在哪里

　　1.會(huì)肥胖

　　脾虛導(dǎo)致運(yùn)化能力下降，代謝困難，食物的能量過(guò)多地積存在體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)肥胖。這些人往往因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致食物無(wú)法運(yùn)化，出現(xiàn)體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。

　　2.脾不攝津

　　就是夜里睡覺(jué)老流口水。脾不能收攝這些津液，它自己流出來(lái)了。脾失去運(yùn)化功能，導(dǎo)致食欲不佳；濕阻中焦，導(dǎo)致口角生瘡。胖舌頭是脾胃虛弱導(dǎo)致體內(nèi)濕氣太重的典型表現(xiàn)。

　　3.怕冷怕熱

　　中醫(yī)中的虛分為陽(yáng)虛和陰虛，陽(yáng)虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會(huì)導(dǎo)致氣陰雙虛，出現(xiàn)冬季即使是生病也還是手腳發(fā)熱，喜冷。

　　4.拉肚子或者女性月經(jīng)量多

　　拉肚子主要由于脾陽(yáng)虛，造成食物無(wú)法運(yùn)化，濕氣入侵，大便溏稀。

　　脾是氣血生化之源，脾虛則不統(tǒng)血，導(dǎo)致血液不按正常的血管運(yùn)行，出現(xiàn)慢性出血，月經(jīng)量過(guò)多和其他的一些脾虛癥狀。還會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，出現(xiàn)血虛、血虧的情況。

常揉兩個(gè)穴位理脾胃、調(diào)氣血

　　1.三陰交穴

　　三陰交穴位于內(nèi)踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。

　　肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精，“精血同源”。腎為先天之本，脾為后天之本，先天賴后天的滋養(yǎng)，后天賴先天的促動(dòng)。如果能夠做到經(jīng)常按摩，并且有針對(duì)性地拔三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)的氣血，三經(jīng)氣血調(diào)和。

　　如果三經(jīng)氣血調(diào)和，就會(huì)使先天之精旺盛，后天氣血充足，因而可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)精血，健康長(zhǎng)壽的目的。

　　?三陰交按揉的簡(jiǎn)單運(yùn)用：

　?。?）每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。

　　（2）緊致臉部肌肉。如果想在40歲之后，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各10分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴。

　?。?）每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各10分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、祛皺。不過(guò)，要堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。

　?。?）保持血壓穩(wěn)定。三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。如果血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)-13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各10分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。

　　（5）該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。

　　此外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過(guò)多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥。

　　2.足三里穴

　　足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按壓有酸脹感。

　　足三里穴歸屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等作用，被認(rèn)為是一個(gè)醫(yī)療和保健的重要穴位。民間有“每天按摩足三里，猶如吃只老母雞”的說(shuō)法。

　　中醫(yī)認(rèn)為足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血，具有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能。

　　?足三里按揉的簡(jiǎn)單運(yùn)用：

　　（1）緩解胃痛?？刹扇∽?，操作者站在患者左側(cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩5-10分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

　　（2）緩解痛經(jīng)。女性平時(shí)按摩足三里穴能夠有效緩解痛經(jīng)，起到補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指指腹，稍微有點(diǎn)力氣地進(jìn)行按揉這個(gè)穴位，感覺(jué)到有點(diǎn)酸脹的時(shí)候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。

　?。?）對(duì)糖尿病患者而言，經(jīng)常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循環(huán)，這對(duì)預(yù)防糖尿病足的發(fā)生也是大有裨益的。