怎樣才能算健康？聽聽中醫(yī)怎么說

 　　什么是健康？也許你會(huì)說：哪兒都不痛，能吃能睡，就是健康。這可不一定是健康，我就從健康這二個(gè)字說起，《易經(jīng)》乾卦第一：天行健，君子以自強(qiáng)不息。也就是說天之道乾為陽行健，健是天運(yùn)行的永恒狀態(tài)，也就是乾卦狀態(tài)，是剛強(qiáng)勇毅，勇往直前，自強(qiáng)不息的矯健狀態(tài)。康是寬廣筆直的大道、大路的意思。

　　看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述的上古健康人與今天大多數(shù)人：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”

　　從經(jīng)文中可以看出：上古時(shí)代的人，明白懂得踐行健康之道的人，效法天地陰陽之道，具天道之健，地道之勢(shì)，人道之和，用術(shù)數(shù)搭建起生活的框架，按照四季時(shí)節(jié)的差異而調(diào)整自己的飲食及起居習(xí)慣，不會(huì)隨意超出一定量度的勞作，所以能身心和諧，健康地達(dá)到年壽百歲，從容離開人世?，F(xiàn)在的人卻不是這樣……活到五十歲左右就出現(xiàn)衰老的樣子。

　　健康與不健康的區(qū)別，主要表現(xiàn)在壽命長(zhǎng)短和生存生活質(zhì)量?jī)蓚€(gè)方面。而生存生活質(zhì)量尤其關(guān)鍵，強(qiáng)健表示健康，衰弱則是不健康。所以健康是一種狀態(tài)，同時(shí)是一個(gè)過程，更是一種具有數(shù)值層次積累的結(jié)果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中列出：健康的最高級(jí)別稱為真人，比真人健康稍微差一點(diǎn)的稱為至人，而比至人又差一點(diǎn)的稱圣人，又比圣人差一點(diǎn)的稱賢人，健康比賢人差的歸屬于正常人，若是比正常人還差，就只有歸屬于衰弱者，或者稱不健康，或者是疾病者（患者）。

　　如何才能擁有健康？中醫(yī)告訴你：

　　一、管理好自己的情志，情即七情，志是目標(biāo)路徑，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，朝著目標(biāo)前行的路徑方式。七情過激則傷五臟，喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。五臟中任何一臟受損，則影響其功能的正常，進(jìn)而影響身心而出現(xiàn)身體的衰減。故此，七情喜悅，滿足平和，是養(yǎng)心之關(guān)鍵。

　　二、管理好自己的生活方式。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是人生健康、成功的保障。人體氣血運(yùn)行，隨白天、夜晚及四季變化而變化，順勢(shì)而為，促進(jìn)氣血運(yùn)行旺盛，才是促進(jìn)健康的有利措施。四季養(yǎng)生講的就是春夏養(yǎng)陽，促進(jìn)陽生氣長(zhǎng)，功能強(qiáng)健；秋冬養(yǎng)陰，促進(jìn)陰生血旺，基礎(chǔ)牢固。反之，則衰弱疾病。

　　三、明白自己應(yīng)該怎么吃。《黃帝內(nèi)經(jīng)》推崇食譜“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”故此，飲食不是我想怎么吃，吃什么；而是我該怎么吃，適合吃什么。因此，個(gè)人認(rèn)為飲食要“四個(gè)現(xiàn)代化”：多元化、適度化、均衡化、生態(tài)化。

　　四、清楚自己該怎么做。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”故此，做事工作，也如飲食一般，不是自己想不想做，而是自己該不該做，該怎么做。做事適當(dāng)，過則損，不及則弱。

　　五、選擇適合自己的鍛煉方式。鍛煉不是別人這樣鍛煉，我覺得好也可以這樣鍛煉。因身體體質(zhì)、健康狀況不一樣，故此，鍛煉也不一樣，中醫(yī)講“和于術(shù)數(shù)”，其一就是鍛煉講求適合自己長(zhǎng)期堅(jiān)持，實(shí)用方便，具有保障量效結(jié)果的方法和強(qiáng)度等級(jí)。

　　綜上，做好以上五個(gè)方面，就是中醫(yī)認(rèn)為的健康。五個(gè)方面共同著力，日復(fù)一日，日積月累，直至生命終止，這是中華民族生生不息，自強(qiáng)不止的源泉所在，身心安泰，無懼而強(qiáng)健，有天道之健，具地道之德，容人道之和，何患我中國國之不強(qiáng)，民之不富。