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        紅白蘿卜功效“一補一消”,作用迥異,食用時要區(qū)別對待!

        時間:2020-12-31 15:26發(fā)布人:趙春艷瀏覽:

           大家都知道“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”。但很多人卻不知道,這里的蘿卜是白蘿卜還是胡蘿卜,它們雖然都叫蘿卜,但功效差異很大,如果搞不清很容易將它們混淆。

          白蘿卜
          諺語“冬吃蘿卜夏吃姜”中的蘿卜指的是白蘿卜。白蘿卜具有清熱化痰,理氣消食的作用,對于冬天常見的感冒、咳嗽、食積等有較好的防治作用,故而還有“蘿卜上市,醫(yī)生沒事”的贊譽。
         
          白蘿卜生食甘脆多汁,能潤喉清嗓、清熱生津,和梨子的效果差不多,故有“蘿卜賽梨”的美譽。清代著名植物學家吳其濬在《植物名實圖考》中,極其生動地描繪了一段冬夜吃蘿卜的情景:“冬飚撼壁,圍爐永夜,煤焰燭窗,口鼻炱黑。忽聞門外有賣蘿卜賽如梨者,無論貧富髦稚,奔走購之,惟恐其越街過巷也。瓊瑤一片,嚼如冰雪,齒鳴未已,眾熱俱平,當此時醍醐灌頂?”白蘿卜熟食偏重于化痰消食理氣,煮蘿卜的水也有同樣的效果。
         
          另外,“上床蘿卜下床姜”中的蘿卜也是指白蘿卜,這里是取生姜興奮、蘿卜抑制的作用。早晨起來,自然界陽氣開始生發(fā),人體也開始逐漸興奮起來,吃生姜有助于興奮精神,開胃進食。晚上人體需要休息,吃蘿卜可以清熱消食,有助于和胃安神。
          胡蘿卜
          諺語“十月蘿卜小人參”中的蘿卜指的是胡蘿卜,即紅蘿卜。胡蘿卜雖然也叫蘿卜,但和白蘿卜不是一個科屬。白蘿卜為十字花科草本植物萊菔的塊根,而胡蘿卜是傘形科植物胡蘿卜的根。李時珍《本草綱目》說:“元時始自胡地來,氣味微似蘿卜,故名”。
         
          胡蘿卜顏色靚麗,芳香甘甜,能補氣明目,具有補益的功效,因此被譽為“小人參”?!侗静菥V目》云:“下氣補中,利胸膈腸胃,安五臟,令人健食,有益無損”。汪紱《醫(yī)林纂要》稱其:“潤腎命,壯元陽,暖下部,除寒濕。”
         
          現(xiàn)代研究表明,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,能有效改善眼睛疲勞和眼睛干澀的問題,可預防夜盲癥、干眼病等,維生素A還能維持骨骼正常生長發(fā)育。胡蘿卜還含有大量人體所需的微量元素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
         
          相對而言,胡蘿卜善于補氣明目,白蘿卜善于清熱生津化痰,消食理氣。二者一補一消,作用迥異,所以在食用的時候要區(qū)別對待。
          白蘿卜養(yǎng)生茶
         
          蘿卜紅茶
         
          【材料】取白蘿卜100克、紅茶適量。
         
          【做法】
         
          將白蘿卜洗凈切片,放入湯鍋中煮10分鐘,再放入紅茶,悶泡5分鐘飲用。此茶有排毒通氣、清除燥熱的功效,適用于大便干燥、口有異味者。
         
          蘿卜青果茶
         
          【材料】取白蘿卜100克、青果5克、冰糖適量。
         
          【做法】
         
          將白蘿卜、青果放入湯鍋中煮15分鐘,然后加冰糖飲用。此茶有除痰潤肺、和中止咳的功效,適用于肺胃熱盛引起的咽干腫痛者飲用,脾胃虛寒者不宜飲用。
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